トライ式高等学院オフィシャルブログ
岡山 岡山校ブログ記事
2015年12月19日
岡山校ブログ
ブログをご覧のみなさん、こんにちは。岡山キャンパスです。
先日岡山キャンパスでは、12月のイベントとして＼ヨガ教室／を開催しました。今回はその模様をみなさんにお伝えしたいと思います。
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ヨガというのは、性別や年代に関係なく、誰でも、いつでも出来る運動です。深呼吸をしながら様々なポーズを取って静止するだけの一見簡単な作業ですが、実はこれが体と心の両面に色々な影響をもたらすのだそうです。
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【ヨガの効果って？】
●リラックスし、身体と精神を安らげる
●頭の中をクリアにし、自分の考えを整理する
●自分自身と向き合い、精神を安定させる
うーん。聞いたことはあっても、実際にやってみたことがある人はあまりいないのではないでしょうか（・～・）
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今回は10名の生徒さんが参加してくれました。
体をぐーっと伸ばしてみたり、
ポーズを取ってみたり、
瞑想してみたり、
と、「自分の体の声を聞くこと」を意識して取り組みました。
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ちなみに、注意しなければならないのは「絶対に我慢をしないこと」。
痛くても我慢！というのは、ヨガの世界では自分に対しての暴力だという考えが根底にあるそうです。ヨガは自分自身をいたわり優しくすることが目的なので、じっくりと筋肉を動かしたあとは、しっかり体を休めることも大切です。
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それぞれ楽な姿勢で、「考えない」ことに努めます。中には、そのまま眠りについてしまう人も…。
しばらくしたら、ゆっくり目を覚まして、最後にもう一度深呼吸して終了です。
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ヨガはインナーマッスルが鍛えられるので、しなやかな体をつくる効果もあります。
普段使わない筋肉を動かすので、やはり1回限りでは筋肉痛になることもありますが、続けていくことで「気」の流れも徐々に良くなり、心身ともに健康になるそうです（＾＾）
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さて、これにて今年の行事は終了です。
来年も岡山キャンパスでは様々なイベントが控えています♪みなさん、素敵なクリスマスを…☆
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