トライ式高等学院オフィシャルブログ
神奈川 青葉台校ブログ記事
2016年7月10日
青葉台校ブログ
ブログをご覧頂き、ありがとうございます！
青葉台キャンパスです！
今週青葉台キャンパスでは、イスに座ってヨガ（略してイスヨガ）を行いました。
いろいろなコースがあるなかで、みんなのリクエストにお応えし
「眠気スッキリコース」を選びました。
首を下に向けて、首筋をゆっくり伸ばし・・・
数秒間、このままキープ。
途中、手を組み替えてしっかり伸ばします。
両腕を床に付けます。おでこを膝につけるので、意外とハードです。
水泳のクロールをイメージして、大きく腕を動かします。
最後に、頭をマッサージしてリラックス。
みなさん、お疲れ様でした！！
「なんだか、頭がすっきりした気がする！！」
「下を向いている時間が長くて大変でした ＾＾；」
などいろいろな感想がありましたが、楽しかったと言ってもらえてよかったです！
イスに座ったままでも、やり方によってこんなに運動になるんですね。
座って勉強する時間が多い人にはぴったりです。
さあ、「眠気スッキリコース」で運動したみんな！！午後も自習頑張ってね♪
効果が出てくるか、わくわくです。
来週は、足スッキリコースをやってみる予定です。
普段着のまま気軽に運動してみたい方！１回１０分以内なので、勉強の合間にぜひ参加してみて下さい！！
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