トライ式高等学院オフィシャルブログ
鹿児島 鹿児島中央校ブログ記事
2016年8月27日
鹿児島中央校ブログ
ブログをご覧のみなさん、こんにちは。
鹿児島中央キャンパスです☆今回は、『朝ごはん』についてお話します♪
お盆休みが終わり、少しずつ日差しが和らいだ気もしますが、
まだまだ蒸し暑い日が続いていますね。
夏バテしている人はいませんか？
さてさて、みなさんは『朝ごはん』って食べてますか？
『朝ごはん』を食べていない人はなぜですか？
・寝坊して『朝ごはん』を食べる時間がないから
・やせたい、きれいになりたいから
・生活リズムがバラバラで食欲が出ないから
1日の始まりは朝ごはんからと言いますが、なぜ『朝ごはん』が必要なのでしょうか？
そ・れ・は・・・
『朝ごはん』には、身体を目覚めさせる為の大事な役割があります。
そのため、
朝目覚めているのに「ボーっとしている」や、
勉強の効率が上がらないなど、勉強効率も下がってしまう可能性大です。
夕ごはんをしっかり食べたから良いじゃない？と思っているあなた！
私たちは寝ている間も、常にエネルギーを消費しているのです。
そのため、目覚める頃には夕食はすっかりなくなっており、身体の中は空っぽの状態です。
その上でいくら勉強を頑張っても・・・・（想像つきますね。）
また、夜食をがっつり食べてしまうと、次の日の『朝ごはん』が食べられずバランスが崩れ、
更には寝る前の過剰エネルギーにより肥満にも繋がります。
いきなり『朝ごはん』を食べるのはキツイ!!と感じているあなた、まずは少しずつ始めましょう。
ヨーグルトや牛乳などの乳製品、果物などでも良いですね！
これまで『朝ごはん』を食べていなかったあなた、早速、明日から『朝ごはん♪』始めてみませんか？
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