トライ式高等学院オフィシャルブログ
岡山 岡山校ブログ記事
2017年12月9日
岡山校ブログ
ブログをご覧のみなさん、こんにちは。岡山キャンパスです。
ここ2～3日で急に寒くなりましたね！真冬の冷え対策、始めていますか？
寒くて体がきゅーっと縮こまると硬くなりがちですよね。そこで岡山キャンパスでは、やわらかくしなやかな体づくりの一環として、先日＼ヨガ教室／を実施しました！
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「ヨガ」は本場であるインドだけでなく、東洋の各国で広がっている「人間が正しく生きるための考え方」をいうのだそうです。
日本では奈良時代から修行僧の間で取り入れられ、戦後以降は心身の健康法として一般市民にも認知されるようになりました。近年はエクササイズ的な要素や呼吸の仕方によるリラックス効果にも注目が集まり、体と心のバランスを整えるために老若男女問わず実践できるものです。
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今回はインストラクターの先生にお越しいただき、様々なセッションやペアワークを通して自分の体の細かい箇所や、相手の存在に意識を向ける練習をしました。
注意したいのは「無理をしない」こと。自分自身が心地良いと思える体勢や力加減はどこなのか、1人ひとりが自分の内面を探り、みんなで共有しました。こうした作業を通して体が軽くなったり、痛みがやわらいだり、すっきりした感覚になったりと、それぞれの新たな発見と驚き、収穫がありましたよ（＾＾）
日々の忙しさの中では、平常心を保ったり集中力を高めたりすることはなかなか簡単ではありません（し、普段からそれらに対する意識を持って生活している人って、そう多くはないですよね）。でも、こうした機会によってしっかり自分と向き合う時間を取ってみると、改めて色々なことに気付きます。
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ブログ読者のみなさんは、自分自身を大切に出来ていますか？
身体と精神は繋がっているといわれています。心身の不調を感じた時、セルフケアの仕方を知っておくことはとても役に立ちますね！
疲れたら、必要以上に気を張っていたり頑張り過ぎている自分をやさしくいたわってあげましょう（･ω･*）
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