こんにちは。

通信制高校のサポート校トライ式高等学院金山キャンパスです。

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

だんだん日差しが強くなり長袖では汗ばむ陽気になってきましたね。

長いゴールデンウィークが終わり、金山キャンパスの生徒さん達も少しずつエンジンがかかってきたように思います。

５月の理解度確認テスト（トライ模試）の範囲表を確認しながら勉強をしている生徒さん。

６/２（日）に行われる英語検定に向け先生にアドバイスをもらい英検対策をしている生徒さん。

イベントに積極的に参加している生徒さんなど。。。

みんなそれぞれ自分のやるべきことに集中しています。 😀

そんな皆さんが目的を達成するには先ずは生活習慣を見直すことが大切です。

そこで、今日は　「トライ式成績アップに必要な２０のルール」より日常生活編をご紹介したいと思います。

1⃣朝食は毎日食べる習慣をつける

毎朝、朝食を取らないお子様が増えているようです。理由を聞くと「朝食を食べるとおなかが痛くなるから」と・・・

朝食を食べないと人間の「頭も身体も」目が覚めないのです！何も食べず学校へ行くのは逆効果です。

おなかが痛くなるのは普段朝食を食べていない人が突然食べるから。

必ず、朝食を毎日食べる習慣をつけましょう。

2⃣睡眠前３時間はバラエティー番組を見ない

睡眠時、人間は今日一日一日の出来事など記憶を整理します。

睡眠直前のものから順々に記憶として定着させていきますが、特に印象の強い記憶があるとその内容が優先的に記憶として定着していくことになります。

折角、一生懸命学習した内容もこのルートを破ることで一瞬にして忘れてしまうこともあるようです。

睡眠前３時間は印象に残りやすいバラエティ番組などは見ないようにしましょう。

3⃣ビタミンB,Cを多くとる

大きなストレスは脳内をつかさどる細胞にとって大敵です。

ただ、　勉強にストレスはつきもの。ストレスを溜めないようにと言うほうが難しいものです。

そのため、ストレスで不足がちなビタミンB、Cを多めに取ることが大切です。

ビタミンBを多く含んでいる食材は豚肉、レバー、卵、緑葉色野菜、豆類。

ビタミンCを多く含んでいる食材は、かんきつ類、イチゴ、メロン、ブロッコリー、トマト。

今回は日常生活編でしたが、次回は学習方法編をご紹介する予定です。

。。。お問合せ・見学は。。。

トライ式高等学院

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