トライ式高等学院オフィシャルブログ
埼玉 所沢校ブログ記事
2019年8月3日
所沢校ブログ
皆さんこんにちは！
トライ式高等学院所沢キャンパスです！
いつもブログをご覧いただきありがとうございます☆
毎日、今年一番の暑さとニュースで見るくらい、猛暑が続いておりますね…… 😥
夜もクーラーがないと寝られない人も多いんじゃないですか？
梅雨が明けて突然暑くなりましたので、気候の変化に身体がついていかず体調も崩しやすいですよね。
睡眠不足にもなりやすいと思いますが、睡眠不足は身体の疲れもとれず、日中に集中力が続かなかったり、辛い睡魔に襲われることもあるかと思います。
6～8時間は睡眠をとった方がいいと一般的に言われていますが、それは人それぞれです。6時間寝なきゃ！7時間寝られなかった！そう思うこともストレスに感じて負の連鎖が生まれますので、なかなか寝られない時もまずは日中に眠くならないことを目標に、就寝・睡眠時間にこだわらずに過ごしましょう(*^-^*)3時間や4時間睡眠でも、身体にそのリズムができれば、朝も目が覚めてスムーズに起きられますし、日中も眠くならずに過ごせますよ。
8月はお盆休校期間も挟みますので、生活リズムが崩れやすく昼夜逆転生活にもなりやすいと思います。乱れた生活リズムを見直したい、どうにかしないとと感じている、そんなあなたに朗報です！ 😆
8月末に「生活リズム解決セミナー」を所沢キャンパスで開催いたします☆専門の先生をお呼びしますので、昼夜逆転の改善についてや、高校生に必要な栄養素など食の面からもお話しいただく予定です！
皆さまのご参加、心よりお待ちしております＼(^o^)／
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