トライ式高等学院オフィシャルブログ
愛知 豊橋校ブログ記事
2020年3月10日
豊橋校ブログ
皆さん、こんにちは。
通信制高校サポート校のトライ式高等学院豊橋キャンパスです。
本日、ストレスコントロール講座を実施いたしましたので、ご報告いたします！
本日の内容は、ストレスはどのように発生しているのかという「ストレスのメカニズム」についてお話しをしていき、その原因となる「ストレッサー」について把握をしていきました。
その後、その「ストレッサー」によって、どのような「ストレスサイン」が出るのかということを話していきながら、参加者自身に置き換えて、整理をする時間を取っていきました。
例えば、天気が悪い時に憂鬱な気分になるという場合であれば、「天気が悪い」という「物理的ストレッサー」によって「憂鬱な気分」という「ストレスサイン」が出るということになります。
そのような「ストレスサイン」を自分で把握しておくことで、「今ストレスを感じている」「ストレスが溜まってきている」という判断をすることができ、「ストレスを溜め込みすぎる」ということを防ぐために、コントロールをしていくタイミングを知ることができます。
参加した生徒は、
「ストレスは悪いものばかりだと思っていたが、良いものもあることを知ってびっくりした。」
「ストレスを感じるときの状態を改めて書き出すという機会がなかったため、懐かしい感じになった。」
などなど。このような感想を話していました。
また機会があれば、「ストレスコントロール講座」を実施していければと思います！！
ご期待ください！
以上、「ストレスコントロール講座」のご報告でした。
最後までお読みいただきありがとうございました。
今後とも、トライ式高等学院豊橋キャンパスをよろしくお願いいたします。
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