ブログをご覧の皆さま、いつもありがとうございます。
トライ式高等学院 新山口キャンパスです！
今回は「おうち時間」に関して配信を致します！
新型コロナ感染症の蔓延により、生徒が自宅で学習をしなければならない機会が増えていることと思われます。
生徒の皆さん、自分のおうちでの過ごし方を思い返してみてください！
いかがですか？効率よく学習に取り組みメリハリを持った生活を送ることができていますでしょうか？
『家じゃどうしてもだらけてしまう』
『家には誘惑が多すぎる…』
『まただらだらと過ごして１日が終わってしまった…』
当たり前です！！！「家で一人で効率よく学習し、メリハリを持って生活をできている！」と主張できる人は本当に一握りなのではないでしょうか？？
当たり前です。人間なのですから。だらけてしまうこともあるでしょう。勉強をサボってしまうこともあるでしょう。
大事なのは、そんな自分の生活を見返し、どのように工夫を取り入れていくかを考えること。この１点です。
今回は「おうち時間」にメリハリを持たせる一工夫を考えていきましょう。
「おうち時間」にメリハリを持たせることができない方々には様々なパターンがあると思います。
【昼夜逆転してしまっている】
これはおうちでの生活が続くと誰しもが陥ってしまいがちな現象です。
朝方まで眠れず起きていて、起床する時は夕方頃になってしまっているという方もいらっしゃるのではないでしょうか？
これは健康的にも良くないです。
夜にしっかりと睡眠を取り、起床後朝日を浴びる。とても大事なことです。
生活リズムが狂ってしまっている方々は、まずはこれを改善しましょう。
昼夜逆転を治すためには以下のようなコツがあります。
・早寝ではなく、早起きから始める
夜型生活が体に染みつくと、寝ようと思ってもなかなか寝られません。
早く寝ることからではなく、アラーム等利用し、まずは早起きを意識してみましょう。
・朝食を食べる
身体のリズムを整え、健康的な身体を維持するためには、朝食は欠かせません。
普段食べないという方も、これをきっかけに食べるようにしてみませんか？
体内時計のリズムを整えるために朝日を浴びることはマストです。
起きたらすぐにカーテンを明けて日の光を部屋の中に。
ベランダに出て外の空気を吸うのもリフレッシュになっていいかも。
【勉強もしないと…とは思うが誘惑に負けてしまう】
おうちにいると自然と誘惑は多くなってしまいますよね。
スマホ、ゲーム、インターネット など…
世界が便利になる一方、児童学生を誘惑するものは確実に増えています…
20代以上の大人でも夢中になってしまう方々が多いのですから、10代の方々が夢中になってしまうのは仕方がないことなのかもしれません。
大事なのは、夢中のなり方です。好きなのはまったく構いません！好きなことがあるのは良いことです。
上記の中でも特に「スマホ」は肌身離さず持つことの多いものです。
勉強中についつい触ってしまい、気づいたら時間が経ってしまっていたという経験は誰にでもあるようなことではないでしょうか？
まずは勉強中だけはスマホを自分の身の回りから切り離してみてはどうでしょうか？
たとえ電源を切っていたとしても、手の届くところにあればついつい起動してしまうかもしれません。
ある生徒は勉強する時間を事前に決め、その時間の間はスマホの電源を切り、玄関に置くようにしていたそうです！！
玄関までわざわざ向かい、電源を付けるのは面倒ということから自然と机に向かえるようになったようですよ！
これら以外にも、皆さんが陥っているメリハリのないおうち時間のパターンがあるはずです。
どのようなパターンであっても重要なのは、自分の生活の改善点は何か。改善のために必要な工夫は何か。です。
自分の１日の生活を紙に書きだし、改善点を探るのも良いでしょう。
1人で考えるのが難しい方は、お気軽にキャンパス長・講師・スタッフへも相談ください。
充実した「おうち時間」を過ごすため、一緒に考えていきましょう。
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