トライ式高等学院オフィシャルブログ
愛媛 松山校ブログ記事
2020年5月4日
松山校ブログ
こんにちは！
通信制高校 サポート校
トライ式高等学院 松山キャンパスです(^_-)-☆
いつもブログを閲覧していただき、ありがとうございます。
あ
先週のブログ「ストレスの付き合い方①」に引き続き、今回は、パート②です！！
前回の記事もご覧ください。（URL）
パート②のテーマは「実は怒りを増幅させてしまう“愚痴” や “ヤケ食い” の罠」です。
あ
みなさんは、イライラしたときに家族や友人に愚痴を言ったり、ヤケ食いをしたりしていませんか？
これらの行動は、怒りを増幅させ、余計なストレスを発生させてしまうのです( ;∀;)
その理由は、人間の想像力は豊かだからです。
私たちは、そのときの記憶を思い出し、情景を思い返すことで、その瞬間にタイムスリップできてしまいます。
つまり、それと同時に、嫌な感情も思い出してしまうわけです( ﾟДﾟ)
それから、記憶が曖昧だからこそ、嫌な感情とともに、事実ではないことも付け加えらます。
それが余計に怒りを増幅させてしまうのです。
あ
愚痴を言いたい、ヤケ食いをしたいと思ったときには、まずは深呼吸して落ち着きましょう。
そして、ストレッチなどの軽い運動をするように心がけてみましょう。
きっと、気持ちが良い方向に向かうはず！！！
まだまだ自宅での生活が続くと思いますが、頑張りましょう(^O^)／
あ
参考図書：「怒りが消える心のトレーニング 安藤俊介（ディスカヴァー・トゥエンティワン）」
ああ
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