トライ式高等学院オフィシャルブログ
兵庫 元町校ブログ記事
2020年5月15日
元町校ブログ
こんにちは！
通信制高校サポート校のトライ式高等学院 元町キャンパスです！
自粛ムードの世の中になって早数ヶ月、皆さん昼夜逆転していませんか？
身体も動かさないし、ケータイずっと見ちゃうし、ぐるぐる考えごとしてしまうしなぁ、となりがちですよね
すごくわかります（笑）
そんな時は夜寝る前に、、、(といっても寝る前というと明け方、という方もおられそうなので（笑）遅くても夜中12時か1時には！にしましょう(^^))
まだ眠れなさそうだったら、
今日感じた事や今考えがぐるぐるまわっている事を、文字に起こしてみましょう！
裏紙でもメモ帳でもなんでも良いです
字も雑で良いです！（笑）
ケータイに打つんじゃなくて、紙に文字を書きましょう(^^)(エクスプレッシブブライティングという方法です)
すると頭がスッキリしてすぐに眠れたり、考えるのに疲れて眠れたり（笑）します。
一緒に明日の自分の行動を書き出せればベストです☆
これは無理なら徐々に慣れていきましょう(もしかけたなら、その時ゲームの予定は夜9時までにしましょうね！)
是非お試しください！
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