2020年6月2日

倉敷校ブログ

６月LHRの様子＆在校生へのお知らせ

ブログをご覧の皆さん、こんにちは。

通信制高校学習サポート校

トライ式高等学院倉敷キャンパスです

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６月のLHR実施いたしました！

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〇今月の配布物〇

・キャンパスカレンダー

・活動ポートフォリオ＜

・緊急時ブログのご案内

・熱中症対策について＜

・６月HRワークシート,,,

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LHRに参加できなかった人は

次回登校の際には必ず配布物を

受け取ってくださいね(^^)

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さて今回のHRでは

「暑熱順化」

についてお話ししました。

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最近ニュースなどでも

話題になっている「暑熱順化」

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簡単にいうと暑さに

身体が慣れることです。

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本来、春先から初夏にかけて

日常生活を送る中で自然と

「暑熱順化」は行われます。

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ただ今年はウイルスの影響で

全国的に自粛生活が続き、

外に出る機会も減り

運動はもちろん外気に触れる機会も

急激に減ったと思います。

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そのため、

暑さに身体が慣れていない状態が

皆さんの身体で起こっています。

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「暑熱順化」が十分に行われないと

発汗作用が起こりにくい

↓

身体に熱がこもりやすい

↓

熱中症になる可能性が

高くなるのです。

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日に日に気温は高くなっています

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今はマスクを着用しているので

更に熱中症の危険性が高いです

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では「暑熱順化」は

どうすれば行うことができるのか。

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方法としては

ウォーキングや軽いジョギング

などがあります！

１日３０分を目安に行うと

約２週間ほどで身体は

暑熱順化します。

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そしてもう一つ

簡単な方法は

毎日湯船に浸かる！

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意外なほど簡単ですよね(`･ω･´)

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４０℃程度の湯船に

１０～１５分が目安です。

ただ、ここでポイントとなるのが

汗をかくということです！

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無理のない程度に

汗をかく練習を

していきましょう！

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６月から登校再開する生徒さんも

いらっしゃいます。

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皆さん手洗いうがいを

しっかり心がけて

元気に登校してくださいね(^^)

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倉敷キャンパスでお待ちしております。

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