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山口　新山口校ブログ記事

2020年9月6日

新山口校ブログ

〇〇の過剰摂取に注意！！

ブログをご覧の皆さま、いつもありがとうございます。

通信制高校サポート校・不登校支援
トライ式高等学院　新山口キャンパスです！(^^)/

今回は、若者の間で急増化している、「あること」に関してです。

それは・・・

ずばり、「カフェインの取り過ぎ」です！

特に受験生の方、

勉強が夜遅くまでなってしまって…
授業があるけどどうしようもなく眠くて…

と、エナジードリンクなどのカフェイン飲料を飲んだりすることはありませんか？

飲むことはまったくもって否定しません(^^)/

時には、カフェインは強い味方になることもあります。

ただ！「飲む量」に注意せよ！！ということです。

よくよく考えたらカフェインにはどんな作用があるのでしょうか？

簡単に言えば、脳が疲れを感じにくくする作用があります。

これは、疲労感を伝えるアデノシンという神経伝達が占有する受容体（レセプター）をカフェインがブロックするためです。

ただ、勘違いしてはいけないのは、「疲れをなくす」のではなく「疲れを感じにくくさせる」だけです。

疲れを感じない状態になっても確実に疲れは心身に溜まっています。

睡眠不足なんてもってのほかです。しっかりと休息は取るようにしましょうね。

ただ、ここ一番というときに疲れを感じにくくする作用というのは、

使い方を間違えなければ重宝できそうですが、何より摂取量に注意です。

カフェインには身体の機能を高める効果がありますが、短時間に多量に摂取すると吐き気や心拍数の増加、興奮、震え、下痢、めまいといった中毒症状が現れます。

また、カフェインには利尿作用があり、取り過ぎると脱水症状を引き起こす恐れもあります。

特に夏場は要注意ですね(@_@。

疲れを取ろうとカフェインを大量摂取し、その結果、中毒症状を起こして心身に悪影響を与えてしまうのは本末転倒ですよね。

何事もほどほどに、を基本に生活しましょう。

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