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山口　新山口校ブログ記事

2020年9月28日

新山口校ブログ

体調管理のカギを握るのは「自律神経」！

ブログをご覧の皆さま、いつもありがとうございます。

トライ式高等学院　新山口キャンパスです。

10月を目前に暑さもやわらぎ、朝晩はぐっと冷え込んできましたね。
日によって気温も変わりやすい季節の変わり目は、自立神経のバランスが乱れやすく、
心身共に不調を感じやすいので注意が必要です。
では、どうやって自律神経のバランスを保てば良いのでしょうか？
答えはとてもシンプルです。
〇十分な睡眠をとり、
〇バランスのよいものをしっかり食べ、
〇朝はなるべく決まった時間に起きる。

なるべく規則正しい生活をおくる事で、季節の変わり目の体調不良を防ぐことができますよ！
ちなみに、自律神経のバランスを整える食べ物には、トマトやバナナ、ブロッコリーなどがあります。
ウィルスが蔓延しやすい冬に向け、引き続き手洗い、うがい、マスク着用を心がけましょう！

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