トライ式高等学院オフィシャルブログ
愛知 豊田校ブログ記事
2020年10月30日
豊田校ブログ
こんにちは！
通信制サポート校、トライ式高等学院豊田キャンパスです!(^^)!
みなさん、寝る前にベットやお布団の中でスマホをいじってはいませんか？？
少しだけ、スマホを見てから寝ようと思っても、つい数時間経ってしまうなんてことも、、、
でも、その寝る前のスマホは、睡眠の質を落としてしまい、睡眠不足になってしまうのです！！
その原因としては
①画面の光を浴びて、脳が昼間と錯覚する
自然な睡眠を誘う「メラトニン」というホルモンがスマホの光を浴びることによって、分泌が抑制されてしまい、寝付きが悪くなる。
②興奮してしまい、なかなか寝付けない
面白い動画や投稿を見つけると、興奮してしまいますよね！！
寝付きが悪くなると自然と睡眠時間が減ってしまい、睡眠不足になってしまいます。
また、睡眠不足は肥満になるというデータもあるそうです！！
睡眠不足にならないためにも、健康のためにも、
寝る前の環境を整えることも大事かもしれませんね!(^^)!
ベットの中では少しだけ、スマホを手放してみてはいかがでしょう!(^^)!
以上、豊田キャンパスでした。
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