ブログをご覧の皆さま、こんにちは！

トライ式高等学院　山形駅前キャンパスです！

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寒さが本格化する中で、

暖房の効いた暖かい部屋で勉強することも増えてくると思います。

しかし、暖かくてなんだかボーっとしてしまって、

勉強に集中できないなんてことは誰しも経験したことがあるのではないでしょうか。

そんな時、勉強の合間にみなさんはどんなことをしていますか？？

集中力が落ちてきたと思うとき、、、眠くなってきてしまったとき、、、

今回はそんな時におすすめの方法をいくつかご紹介していきたいと思います！！

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●「体を動かす」

ストレッチや散歩。椅子に座ったまま、伸びをする、肩甲骨や肩を回す、だけでもリフレッシュになります。

●「外の空気を吸う」

一旦外に出て、一度深呼吸をするだけでも気分が変わります。寒くなってきているこの時期は「寒さで目が覚めた」なんてこともあるようです。

●「飲み物を飲む」

冷たい飲み物、、、温かい飲み物、、、それぞれに合ったものを探してみるのも良いかもしれません。

●「休養を取る」

いろいろなリフレッシュの方法があると思いますが、どれを試してもダメ！というときは思い切って休むことも大事です。15～20分の仮眠が良いとされているようです。長すぎると逆効果になってしまうようなので注意が必要です。

いろいろな方法がありますね～

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ちなみに、山形駅前キャンパスの生徒の皆さんも

・外に出て、新鮮な空気を吸う。

・飲み物を買ってくる。

・スタッフとおしゃべりする。

など個人個人のやり方でリフレッシュしているようです。

その中でも、友達、講師の先生、キャンパスのスタッフとちょっとした会話をすることが良いリフレッシュになるようです！

リフレッシュのおすすめの方法がないか聞いてみるのも良いかもしれませんね！

インターネットで調べてみると、

「スマホの使用には注意しましょう！」

「あえてキリが悪いところで休憩を挟み、休憩後に再開しやすくする」

といったさまざまなアドバイスも見つかります。

気になる方、「息抜き」でぜひ調べてみてください！！

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トライ式高等学院では、随時、個別相談や見学を承っております。

どんな進学先に進んでいるの？受験対策はどうするの？などなど、

進路に関することもぜひお気軽にご相談くださいませ。

キャンパス長・スタッフ一同、ご連絡をお待ちしております。

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