トライ式高等学院オフィシャルブログ
大阪 豊中校ブログ記事
2020年11月13日
豊中校ブログ
みなさんこんにちは！
通信制高校のサポート校トライ式高等学院豊中キャンパスです！
ここ数日でぐっと寒くなりましたね。
手や足の指先が冷える末端冷え性の方には本当につらい季節です(;_:)
体が冷えると免疫力が低下すると考えられていたり、
朝がよりしんどくなったりと体の不調を引き起こす原因となります。
そこで今回は、受験生に限らず、全生徒の皆さんが元気に通えるよう
こうした冷えを解消する方法をご紹介したいと思います。
・・・
大切なことは体の外側だけでなく、内側からも温めることです☆
たとえば
〇起床時に深呼吸する
（自律神経を整えます）
〇さ湯ゆを1杯のみ、内臓から温める
〇飲み物にすりおろししょうがを加える
（紅茶にレモンとしょうがはちみつを加えるとぽかぽかジンジャーティに）
〇白菜、にんじん、ゴボウ、小松菜など体を温める野菜を摂る
（冬の根菜は一般的に体を温める効果があると言われています）
〇シャワーではなく湯船に浸かる
（こうすることで体の芯から温まり湯冷めしません）
〇寝る前に軽くストレッチをする
〇手先が寒いときは手をグーパーグーパーする
（毛細血管まで血行促進できます）
・・・
簡単なことが冷え対策になりますね！
これからはコロナに加え、インフルエンザも流行が予想されますので
是非「温活」に努めて下さい＾＾
ちなみに私はヒートテックにカイロでばっちり今日もぬくぬくです(#^.^#)
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