トライ式高等学院オフィシャルブログ
香川 高松校ブログ記事
2020年12月9日
高松校ブログ
ブログをご覧の皆さま、こんにちは！
香川県高松市にある通信制学習サポート校、トライ式高等学院です。
１２月に入り、本格的に寒くなってきました。
寒い朝、温かいお布団からなかなか出られない季節になりましたね。
今日は冷え性対策をいくつか紹介します。
1つ目は、しょうがを食べる。
しょうが湯などが体を温める作用があるのはよく知られていますが、
ショウガ自体にジンゲロールという体を芯から温めてくれる成分が含まれているため、
紅ショウガやお寿司のガリ、を食べても語らを温めることができます。
２つ目は、靴下を２、３枚重ねたり、アンダーシャツやタイツで差ネギをすることです。
たくさんキルト空気の層がその分増え、保温効果が上がります。
最後の３つ目は、冷水シャワーです。
これは意外思われるかもしれませんがお風呂で温まった後に、
10秒前後冷水を浴びることで、副交感申請が刺激され、体が冷たさに対応し、
体の芯から熱を発するためかーっと熱くなります。
副交感神経の働きが活性化すると睡眠の質が上昇します。
冷え性対策をしっかりして、免疫を上げ、コートを着たり
マフラーやストールの巻き方を工夫するなど
冬のファッションを楽しんで年末年始を過ごしましょう。
トライ式高等学院は、引きこもり、不登校解決を全力でサポートします！
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