トライ式高等学院オフィシャルブログ
山口 新山口校ブログ記事
2021年5月25日
新山口校ブログ
ブログをご覧のみなさま、いつもありがとうございます。
トライ式高等学院 新山口キャンパスです。
梅雨真っ只中ですが、みなさん体調はいかがですか？
梅雨時期は気圧の関係もあり、頭痛や倦怠感を多く感じる方もいらっしゃると思います。
自律神経も乱れがちなので、心身ともにまいってしまうというご相談も多くあります。
対策としては。。。
●規則正しい生活習慣・・・特に朝の過ごし方は大切です。昼夜逆転気味の人は、朝早く起きるスタイルに少しずつ変えていきましょう。
●バランスの取れた食事・・・朝昼晩は難しいかもしれませんが、どこか一食だけでも栄養バランスを意識してみましょう。
●室内を明るくして過ごす・・・雨の日は外も暗く気持ちが沈みがちです。朝起きたらカーテンを開けて少しでも日を入れましょう。それでも部屋が暗い場合は、電気を付けて少しでも明るく過ごすように心がけましょう。
●質の良い睡眠をとる・・・寝る前のスマホは控えめにして、夜はしっかりと良い眠りにつけるようにしましょう。
後はお風呂にしっかりつかったりマッサージをするのもおすすめです。
今年は梅雨が長いそうです。
少しでも体調よく心地良く過ごせる時間作り、意識してみて下さいね♪
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