トライ式高等学院オフィシャルブログ
岡山 倉敷校ブログ記事
2021年8月31日
倉敷校ブログ
ブログをご覧の皆さん、こんにちは ♪
岡山県倉敷にある、通信制高校学習サポート校、トライ式高等学院倉敷キャンパスです。
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\8月/も、もう終わりですね。新たに新学期が始まっている方も多いのではないでしょうか？
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この８月は、緊急事態宣言や大雨もあり、家で過ごす事が多かったと思います。
今まで、ストレス解消するには、カラオケや旅行、外で走り回る…などだったのに、それが出来ないし、このストレスどうしたらいいの～！！
とモヤモヤしている人は少なくないのでは…？
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さてさて、そういうわけで今回は、お家で出来る、ストレス解消・リラックス方法をご紹介します～♡
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◎アロマでリラックス
リラックス効果を高めるアロマ。
香りの種類によってリラックス効果も違うんです(^^♪
・ゼラニウム・・・自律神経やホルモン分泌のバランスを回復、精神的なストレスから現れる不調や女性特有の症状を和らげる。
・ラベンダー・・・リラックス効果や安眠効果。自律神経を整える。
リラックスしたい時はこちらの二つが是非ともおすすめです♡
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◎マインドフルネス（瞑想）
近年、宗教とは関係なく、脳疲労を軽減されるとして大注目されているマインドフルネス。
楽な姿勢をとり、ゆっくりと深呼吸し、呼吸を整えます。
脳や心の疲れを軽減させるには大変有効です(#^^#)
受験でフル回転させている頭に、少し休息を与えてあげましょう☆彡
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もっと色々とご紹介したいのですが、また今度…☆彡
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それでは皆さん、今週も元気でお過ごしください☻
↑倉敷駅の花壇の小花
↑ちょっと緑が多い倉敷駅の花時計（笑）
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