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大阪 京橋校ブログ記事
2021年9月24日
京橋校ブログ
こんにちは！通信制高校サポート校 トライ式高等学院 京橋キャンパスです。
いつもブログやInstagram ( @try_gakuin_official )をご覧いただきありがとうございます♪
朝晩がずいぶん涼しくなり、秋を実感する日が増えてきましたね。
先日こちらのブログで「二十四節気」の話と季節にあわせた過ごし方を紹介しましたが、
第2弾、今日は「秋分の過ごし方」をお届けします！
【過ごし方のアドバイス】
１．深呼吸！
これから冬に向けてどんどん空気が乾燥していきます。
すると肺がダメージをうけてしまうため、肺を元気に保つための呼吸を心がけてみましょう。
起きたのが朝でも昼近くになったとしても、まずは窓をあけて深呼吸！
疲れたなぁ、と思ったときも深呼吸！
※ポイントは、息を吸うときにお腹をふくらませて、「ゆっくり、細く、長く」息を吐くことです
２．おいしく食べて、体力回復
消化吸収がしやすく、実りの秋でもあるため、季節の食べ物をおいしく楽しめる時期です。
夏に冷たいものや甘いものを摂りすぎた人は不調が出やすくなるので、
ここで旬の食べ物を取り入れながら立て直しましょう！
【おすすめの食材】
・ぶどう（自律神経を整え、体力＋潤いを補ってくれます）
・鶏肉（夏の疲労を癒す効果が。煮物が消化にもよくオススメです）
・牛乳、豆乳（潤い補給＋緊張からくるドキドキを緩和してくれます）
（スタッフYの大好物、ピオーネ！秋はこれがあるだけで嬉しくなります）
受験生のなかには、面接が始まっている人もいますね。
緊張をほぐすためにも、牛乳や豆乳でココアをつくるのもいいですよ（カカオは眠気覚ましにもなります！）
カラダとココロを養生しながら、万全の自分で受験に臨んでくださいね！
次回は京橋キャンパスでの「面接練習」の様子をお伝えしたいと思います♪
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