トライ式高等学院オフィシャルブログ
大阪 京橋校ブログ記事
2021年10月8日
京橋校ブログ
こんにちは！通信制高校サポート校 トライ式高等学院 京橋キャンパスです。
いつもブログやInstagram ( @try_gakuin_official )をご覧いただきありがとうございます♪
「二十四節気」にあわせた過ごし方の第３弾、
今日は「寒露の過ごし方」をお届けします！
【過ごし方のアドバイス】
１．手首・足首の温め
冬に向けて空気が冷たくなっていきますので、
いまから手首・足首を冷やさないよう気をつけましょう。
寝るときは足先もしっかり布団に入れて眠ること！
風邪やウイルスの侵入を防ぐためには、冷えを避けて免疫力を高めることが肝心です。
２．量より質
食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋と、
何かとやりたいことの多いこの季節。
ついついたくさんのことに手をつけたくなりますが、
「量より質」。
おいしいものを時間をかけて味わう、
1冊の本をじっくり読む、など
ゆったりとした気持ちで精神的に充足できるような時間をもちましょう。
【おすすめの食材】
・栗（温める、血の巡りをよくする、脳の活動を向上させる、ちいさいけれど優れもの！）
・薬味（生姜、ねぎ、シソなど、いずれも温め食材。旬の秋刀魚やふだんの食事に添えてみましょう）
ふだんの勉強のあいまに、少し甘味をとりたいときは
甘栗やモンブランを選んでみてはいかがでしょうか？
（たまには甘いものでひと息入れたいですよね）
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