トライ式高等学院オフィシャルブログ
大阪 京橋校ブログ記事
2021年11月7日
京橋校ブログ
こんにちは！通信制高校サポート校 トライ式高等学院 京橋キャンパスです。
いつもブログやInstagram ( @try_gakuin_official )をご覧いただきありがとうございます♪
「二十四節気」にあわせた過ごし方の第４弾、
今回は遅くなりましたが「霜降の過ごし方」をお届けします！
【過ごし方のアドバイス】
１．しっかり食べる
季節的にも空気が乾燥し、イライラや落ち込みにつながりやすい時期。
メンタル面を改善するためにも、食事でしっかりと身体に潤いとエネルギーを補給しましょう！
２．よく寝る！＋潤い補給
心と身体をしずめてくれる潤いが不足すると、
寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりと
睡眠のお悩みにつながりやすくなります。
食事などで潤い補給を心がけつつ、睡眠をたっぷりととりましょう！
【おすすめの食材】
・いも類（サツマイモ・ジャガイモなどのいも類は、エネルギー補給に最適！健胃作用もあります）
・かぼちゃ（疲労回復、体を温める、気力を補う、秋のパワーフード！）
・りんご（潤い補給、胃腸を整える、心を落ち着かせる）
上記の食材をいっしょに煮たりレンジで温めたりして
お好みではちみつやシナモンをかけてみましょう。
この時期にぴったりの「いたわりスイーツ」になりますよ♪
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