トライ式高等学院オフィシャルブログ
岐阜 岐阜駅前校ブログ記事
2021年11月17日
岐阜駅前校ブログ
みなさんこんにちは！
通信制高校のサポート校の
トライ式高等学院岐阜キャンパスです！
今週は岐阜キャンパス初の試み、ヨガレッスンを行いました。
スタッフの私がレッスンを受けているヨガインストラクターのSANA先生に
岐阜キャンパスでのレッスンをお願いしました(^^)/
高校生でヨガをやってみようと考える子は少ないかもしれませんが、
実はぴったりだったりするんです。
心も体も成長過程のこの時期は、ちょっとしたことでそのバランスを崩しがち。
ヨガは呼吸に合わせたゆったりした動きで
体に負荷をかける→緩める、いわゆる緊張と弛緩を繰り返し、
自律神経の乱れを整える効果が期待できます。
他人と比べる必要はありません。
ポーズの上手い下手は関係ないのです。
ただ、今の自分の状態を知る、
それを素直に受け入れ、労わってあげることが大切です。
SANA先生からヨガのお話を聞き、ほぼ初体験のみんなのレッスンがスタート！
初めは少し息が上がるくらいの運動で体を動かします。
その後、座った姿勢でこわばった体をほぐしていきます。
最初はみんなぎこちなっかた動きも徐々に慣れ、スムーズに。
体の硬い子も柔らかい子も、みんな自分と向き合って素直に受け入れている様子です。
そして最後のディープリラクゼーションタイム。
みんな完全にリラックスした様子。
最後に呼吸法を教えていただき、1時間のレッスンはあっという間に終了。
レッスン終了後、一人一人が感想を述べる時間。
「心が落ち着いた」
「リラックスできた」
「頭が冴えてスッキリした」
などなど、みんなしっかり自分の感じたことを述べてくれていました。
自分から質問をする生徒さんもいて、
私も開催して良かったなと嬉しくなりました(*^^*)
また参加したいという意見も多数あったので、
早速第二回の開催が決定！！
次回のヨガレッスンは
12月10日(金)13：30～開催予定です。
体育ルームでの活動となります。キャンパス13時集合です！
岐阜キャンパスのみなさんぜひ参加してくださいね＼(^o^)／
ぜひお近くのキャンパスをお探しください。
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