皆さんこんにちは！
通信制高校サポート校　トライ式高等学院　蒲田キャンパスです😊

ブログをご覧いただきありがとうございます！

皆さんは冬といえば、何を思い浮かべるでしょうか？

クリスマス🎄、お正月🎍、雪だるま⛄・・・

いろいろありますが、学生の皆さんは試験・テストが多い時期ではないでしょうか？

特に受験生は、共通テストまで90日を切りました！

試験やテストが近づいてくると、自ずとやってくる「不安😔」

なるべく「不安」がない、ストレスフリーな状態で、本番に挑みたいですよね！

今回は不安を軽減させる方法を紹介して、皆さんにベストな状態を作るお手伝いができればと思います！

　不安とは何か？

不安の正体はずばり、ノルアドレナリンの分泌！

ノルアドレナリンは脳内物質の一つで、人間が緊張、不安、恐怖の感情を持つときに分泌されます。

ピンチに陥ったときにノルアドレナリンが分泌されると脳が研ぎ澄まされ、集中力が高まり、どうすればピンチを脱出できるか判断できるようになり、私たちに行動するように促します🏃‍♀️💨

　不安は何もしないと大きくなる！？

ピンチの時に「早く行動してここから脱出しなさい！」という命令が不安という現象で現れる・・・。

ということは、何もしないままでいると不安は大きくなっていきます！不安を解決するために「どうしたらいいのか」とずっと悩み続けていても、状態は良くなりません😫

ですから、不安を消すには「行動」あるのみなのです💪

　何か全力で行えば解消される！

「不安を消すために行動した方がいいというけど、何をすればいいんだろう！？ テストの不安は勉強し尽くしても消えないし・・・」

そう思う方が大半ですよね！ちなみに私もそう思います🙋‍♀️

不安というのは「何かをしなさい！」というエネルギーなので、全力で何かに取り組めば軽減、解消するのです。

その取り組むことで、一番最適なのは「運動」です！

もし不安で不安で仕方ないときは、ぜひ１００メートル全力疾走してみてください！

きっと不安が軽減されると思います😊

不安のメカニズムを知ることで、自分自身をコントロールでき、いい精神状態で何事にも取り組めます！

もし勉強をやるだけやったけど不安を感じてどうしようもないときは、このことを思い出してみてください👍

勉強方法等に不安のある方は、是非一度トライ式高等学院を見学してみませんか😊？

ぜひお気軽にキャンパスへお越しください！

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