トライ式高等学院オフィシャルブログ
岐阜 岐阜駅前校ブログ記事
2021年12月14日
岐阜駅前校ブログ
みなさんこんにちは！
通信制高校のサポート校の
トライ式高等学院岐阜キャンパスです！！
12月10日、岐阜キャンパス2度目のヨガレッスンが開催されました(*^^*)
参加メンバー6名中、5名がリピーターです♪
レッスン前に前回の感想から。
「リラックスできた」
「気持ちが穏やかになった」
とみんな初めてのヨガで効果を実感してくれたようです！
では、レッスンスタート！
今回のレッスンテーマは『これでいいのだ！』
今の自分をありのままに受入れ、自分にOKを出しましょう。
初めは息が上がるくらい体を動かしましたが、みんな若いのでしっかりついてきてくれます！
その後は私のリクエストで脳トレタイムを入れてもらいました(^^)/
前と言いながら後ろへ移動、左と言いながら右へ移動というように言葉とは反対の動きをするという、とてもシンプルですが、意外と頭を使う運動です。時折ズレる自分も受入れ、楽しみながらの脳トレタイムでした。失敗しても『これでいいのだ！』
その後は腰を下ろしてゆったりとした動きで固まった体をほぐしていきました。
最後の『シャバーサナ』ではみんな、とてもリラックスした様子。
体をゆかに預けて、しばしお休みタイムです。
最後、『呼吸法』と『瞑想』の時間。
今年最後ということで、みんな自分自身と向き合って今年一年を振り返り、
今年一年を表す漢字一文字を考えました。
（ちなみに今年の漢字は『金』でしたね！）
それぞれが、今日の感想をしっかり述べ、今年のレッスンは終了。
とても有意義な時間を過ごすことができました。
ヨガレッスン年明けも続けて開催します。
次回は1月14日(金)13時キャンパス集合です。
体を動かしたい人、リラックスしたい人、ぜひ参加してくださいね！！
ぜひお近くのキャンパスをお探しください。
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