みなさんこんにちは！

通信制高校のサポート校の

トライ式高等学院岐阜キャンパスです！

先週金曜日、月に一度のSANA先生のヨガレッスンがありました！

今月のレッスンテーマは『ご自愛ヨガ』

まずは先生からのお話。

今日のこの時間は自分のことをいたわってあげましょう。

誰かのことを気にせずに自分の事だけ考えてゆったりできる時間にしてくださいね☆彡

そして、レッスンスタート！

今回は参加メンバー8名のうち5名が初参加でした(^_^)

みんな自分と向き合って、集中している様子です。

自分の体幹力をチェックするために片足でバランスを取るポーズをした時の事。

フラフラしてしまい、なかなかしっかり立てない子も。

それを見た先生が一言。

『立つときに足の指も使ってるかな？意識してみて。足の指で床を掴むイメージで立ってみて。』

すると！それまでのフラフラが嘘のようにしっかり片足でバランスを取ることができたのです！

ほとんどの人が普段は無意識で体を動かしていていると思います。

気づかぬうちに余計な力が入ってしまっていたり、逆に力を入れるべきとところに入っていなかったり…。

それをほんの少し自分の体に意識を向けてみるだけで、自分の体の状態を知ることができるんですね。

一通り動いた後はみんなの(私の？)お待ちかね？シャバーサナ。

ここでもSANA先生から優しい語りかけが。

『自分の体をゆったりと床に預け、今の体の状態を知りましょう。床に体が触れる感覚、今ここにある感覚を意識していきます。いつも頑張ってくれている体に感謝の気持ちを込めて少し笑みをたたえ、自分に優しくしていきましょう。しばらくの間、おやすみです。』

最後に呼吸法を教わり、レッスンは終了。

今回初参加の一部生徒さんが書いてくれた感想です。

『体幹が鍛えられました！体がポカポカ温まりました。』

『血流が改善され、肩が開き楽になりました！』

『楽しかったです。家でもやってみたいです！』

他にも転入して間もない生徒さんは

『いろんな人と交流できて良かったです。』

と書いてくれました♪♪

キャンパスのイベントに参加すると他の生徒さんとも交流できるのでお勧めですよ＼(^o^)／

来月のヨガレッスンは第二金曜日が祝日でお休みの為

2月16日(水)13：30～15：00を予定しています。

キャンパス集合時間は13：00です！

みなさんの参加をお待ちしています☆彡