トライ式高等学院オフィシャルブログ
茨城 水戸校ブログ記事
2022年1月21日
水戸校ブログ
こんにちは！通信制高校のサポート校 トライ式高等学院水戸キャンパスです！
いよいよ１月も後半になり、大学受験シーズン真っ只中となっております。
毎日頑張っている受験生たちにとって、勉強はもちろんのこと、体調管理も大切な時期ですね。
そこで今回のブログでは、受験勉強期におけるおすすめ体調管理法を紹介していきたいと思います。
〈体調管理法〉
①食事はしっかりと！
朝、昼、晩と三食、栄養バランスの良い食事をとることが大切です。
(例)肉や魚、乳製品、大豆食品などからタンパク質、野菜や果物などからビタミン など
きちんと栄養を摂って身体を元気にしていきましょう！
②充分な睡眠
受験勉強ラストスパートで夜遅くまで勉強することもあると思いますが、睡眠不足には気をつけましょう。
睡眠が不十分では次の日に勉強に集中できず、悪影響を及ぼしてしまうこともあるでしょう。
個人差はありますが、しっかりと睡眠をとり、自身のベストな体調をキープしていきましょう！
③軽めな運動
長時間勉強を頑張り、ずっと椅子に座っていると、全身の血流は滞り、身体も固くなってしまいます。
そこで、休憩時間には軽く身体を動かすことがおすすめです。
５～１０分くらいでも良いので、簡単な体操やストレッチなどをし、身体をリフレッシュしましょう。
運動することにより、脳への血流も増え、集中力や思考力アップも期待できます！
以上の三点を心掛け、最高のコンディションで受験に挑めるよう、体調管理も頑張っていきましょう！
トライ式高等学院は、皆様の学校生活や日々の学習をサポート致します。
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