トライ式高等学院オフィシャルブログ
岐阜 岐阜駅前校ブログ記事
2022年3月26日
岐阜駅前校ブログ
みなさんこんにちは！
通信制高校のサポート校の
トライ式高等学院岐阜キャンパスです！！
冬から春に移り変わるこの時期、暖かくなるのは嬉しいですね！
でもその反面、季節の変わり目は何かと体調を崩しがち…。
そんな時はゆったりと体を動かし、リフレッシュできるヨガがお勧めです♪
今月のヨガレッスンは6名の女の子が参加してくれました。
そのうち4名がヨガ初体験だったので、まずは先生からヨガってどんなもの？というお話を聞きました。
『ヨガと聞いてまず思い浮かぶのは複雑なポーズだったりしませんか？
でも本来のヨガにとって、ポーズはそれほど大事ではありません。
あくまでも自分の体を知るために取るポーズであり、無理をしてポーズをとる必要はないんです。
人と比べる必要はありません。できる範囲で大丈夫。
それを念頭に、体を動かしていきましょう。』
まずは仰向けになって『呼吸』の観察から。
少しずつ体を伸ばしたり、縮めたり。みんな無理のない範囲で心地よく体を動かしました。
そして、今日は先生から『呼吸』についてのお話も。
『普段、無意識に繰り返している呼吸ですが、みなさんはちゃんと鼻で呼吸ができていますか？
鼻で呼吸することで、脳が刺激されるといわれています。
マスク生活が続いていることで口の締りがなくなって緩んでしまうことも。
口が開いたままだと、鼻呼吸ができなくなり、頭がボーっとしてしまいがち。
時々呼吸を意識し、整えることで、心身ともにリフレッシュさせましょう♪』
その後、緩んだ口元を引き締めましょう！ということで、
「あー」「いー」「うー」「べー」と大きく口を開け、顔周りの筋肉を刺激しました！
一通り体を動かした後はお待ちかねのディープリラクゼーションタイム。
全身の力を抜いて、体を床にあずけ、少しの間お休みです。
起き上がった後、普段、なかなか寝付けないという初参加のＨちゃんが、
「一瞬、夢見てた！寝ちゃった！」と言っていました。
これから寝る前に少しヨガを取り入れてみるといいですね(*^^*)
みんなの生活のなかでヨガが役立ってくれたら嬉しいです☆彡
来月のヨガレッスンは
4月8日(金)13時半～15時に開催されます。
13時キャンパス集合です！
岐阜キャンパスのみなさん、男の子も大歓迎♪♪
是非参加してくださいね！
ぜひお近くのキャンパスをお探しください。
校内の様子や開催中のイベント情報など
各キャンパスページからご覧いただけます。
トライ式高等学院・オフィシャルブログでは、トライ式高等学院へ通う生徒の様子や、
各キャンパスで実施したイベントの様子などを随時更新しております。
生徒たちのキャンパスライフをご覧ください。
いつでも、どこでも受
全国No.1※トライの
一人ひとりの夢を実現する
中学生のための新しい
最短距離での
永久0円で6,000本以上の
思考力・探求心・創造
大人のための趣味・資
０歳から通える！
