トライ式高等学院オフィシャルブログ
茨城 水戸校ブログ記事
2022年9月8日
水戸校ブログ
こんにちは！トライ式高等学院水戸キャンパスです。
厳しい暑さも徐々に和らぎ、季節の進みを感じる今日この頃、皆さま体調はいかがでしょうか？
睡眠、栄養には充分気をつけ、元気に過ごしましょうね☆
さて、いよいよ９月に入り、受験シーズンも本格化していく季節となりました。
勉強を長時間頑張っていると、やはり疲れを感じることがあります。
そこで、今回は勉強の疲れをリフレッシュする方法について書いていきたいと思います。
【リフレッシュ法】
①体を動かす
勉強を長時間していると、身体が凝り固まり、疲れの原因となってしまいます。
疲れを感じたら、少し散歩に出かけたり、ストレッチをしたりしてみましょう。
身体も軽くなり、集中力も回復しますよ！
②15分の仮眠
短期間の仮眠をし、脳や身体の疲れを回復させましょう。
ただし、長時間眠ってしまわないように、目覚ましアラームは完備しておきましょう。
③深呼吸
ゆっくりと深呼吸をし、脳に酸素をたっぷりと取り込みましょう。
脳が酸素不足となってしまうと、疲労感や集中力の低下につながってしまいます。
④目の疲れの回復
遠くを見て目を休ませましょう。
眼精疲労がたまると、全身へ影響が出てしまうので、こまめに目を休ませましょう。
今回紹介したこれらのリフレッシュ法をうまく活用し、充実した１日を過ごしていきましょう！
以上、水戸キャンパスよりお伝えしました(^^)/
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