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トライ式高等学院、新山口キャンパスです。

 

 

皆さんは「緊張」をしたことがありますか？

 

 

当然、ほとんどの人が緊張をしたことがあると思います。

 

 

試験の際に緊張してしまい、力を発揮できなかったり・・・

初対面の人と話すとき、上手く言葉が出なかったり・・・

 

 

そんなことで悪い結果になりたくないですよね！

 

 

 

なので今回は

「緊張をしない方法」

について説明していきます！！！

 

 

 

 

＜目次＞

１．練習しまくって自信をつける

２．経験を多く積む

３．期待に応えようとしない

 

 

 

１．練習しまくって自信をつける

 

緊張する理由として、

「自信がない」ことが大きな原因ではないでしょうか？

 

 

自信を持っていないと、

失敗したときのことばかりを考えてしまったり

人の目が気になったりしちゃいます・・・

 

 

 

では、それらを解消するためにどうすべきか？

 

 

練習するしかないんですね～

 

 

 

練習を重ねていくことで、

段々とできるようになり自信がつきます！

 

 

練習⇒できる⇒自信⇒更にできる⇒もっと自信

 

イメージはこんな感じです！

 

 

 

ここで1つ注意しなければならないのが、

いきなり結果を追い求めないことです！！

 

 

挫折しない選択を取りながら、

少しずつできるようにしていきましょう！

 

 

 

２．経験を多く積む

 

緊張しない二つ目の方法は、経験を多く積むことです！

 

言い換えれば「慣れる」ことが大事な訳です！

 

 

 

例えば、初めての場所に行くとき（学校とか）

1回目はめちゃ緊張しますよね・・・

 

でも、回数を重ねていくうちに緊張しなくなった！

 

 

 

皆さんも、こんな経験あると思います！！

 

 

これが大事な訳です！！

 

 

「苦手意識」というのは

大抵は経験不足からなるものです！

 

 

だからこそ、たくさん経験を積んだり

本番を想定した練習を重ねておくことが大切です！

 

 

 

３．期待に応えようとしない

 

人からの期待に応えたい

人をがっかりさせたくない

 

そんな思いから、

プレッシャーに押しつぶされそうになる

 

 

これって本当に合理的だと思いますか？

 

 

 

そもそも期待って、とても曖昧なんです！！

 

 

どうすれば相手が満足するかなんて

全然分からないですよね！

 

 

 

だからこそ、

無理をして他人軸で考えようとせず

自分軸で物事を考えていくことが大切です！！

 

 

 

〇まとめ

 

これらを意識したことで

僕自身、緊張しづらくなりました！

 

 

ぜひ皆さんも、

紹介したことを生かしてみてください！

 

 

きっと役に立つ場面がでてくるはずです！

 

 

 

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