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体調管理のカギを握るのは?

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。

トライ式高等学院、新山口キャンパスです。

 

突然ですがみなさん!!

 

タイトルにもあるように、

体調管理のカギを握るのはなんだと思いますか?

 

 

答えは自立神経なんです!!

 

 

梅雨だったり、季節の変わり目

自律神経のバランスが乱れやすく不調を感じやすいです!

 

それに最近暑くなってきたので、だるさマシマシです…

 

 

では、どう自律神経のバランスを保てばいいのでしょうか?

 

答えはいたって簡単です!

 

〇十分な睡眠をとる

〇バランスの良い食事をする

〇朝はなるべく決まった時間に起きる

 

この3つが大事なんです!

 

 

規則正しい生活を送ることで、

自律神経の乱れを防ぐことができます!

 

また、トマトバナナブロッコリーなども

自律神経のバランスを整えるために良いそうです!

 

 

体調を崩さないためにも、

さっきの3つを大事に過ごしてみてくださいね♪

 

 

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