トライ式高等学院オフィシャルブログ
大阪 京橋校ブログ記事
2023年6月29日
京橋校ブログ
こんにちは！通信制高校サポート校のトライ式高等学院京橋キャンパスです。
きょうも元気に！スタッフYによる「すこやか養生Tips 夏至編」をお届します！
・暑くなるにつれて、からだも熱っぽいような…
・皮膚トラブルが起こりやすい
・なんだかテンションが無駄に高いときがある！
…この時期に、こういった症状が出てくる背景とは？？
6月21日～7月6日は、二十四節気では「夏至」です。
夏至は、太陽のパワーがもっとも高まる時期。
それとともに、体内に熱がこもりやすくなったり、
陽気から気持ちがたかぶりやすくなったりします。
そんな時期を健やかに過ごすヒントをお伝えしますね！
【食】
◎熱＋余計な水分を取りのぞく作用のあるものを摂りましょう！
⇒緑豆（もやし・春雨・豆そのものでも）、セロリ、トマト、小豆 など
※甘いものがほしいときは、和菓子や緑豆入りの台湾スイーツを♪
◎緑茶ですっきり！
⇒緑茶やジャスミンティーなど、不発酵茶は適度に体を冷まします。ミント系のハーブティーもいいですね。
※氷の入った冷たいお茶は、できるだけ避けましょう。
【生活】
◎（夏至のエネルギーを利用して）気分を高揚させる・テンションが上がることに挑戦！
⇒高揚した気持ちを発散させることで、気力や血の巡りがよくなります。
◎足湯や半身浴で、さらに巡りよく！
６月・７月にはスポーツサークル（バレーボール、フットサル）やダンスサークル、京橋主催のテニスイベントに弁論大会などイベントが目白押し。
ぜひ、からだと心を動かして、気力も血の巡りも良くしていきましょう！
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