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トライ式高等学院　生駒キャンパスです。 

 

 

皆さんは

眠たくなって作業に集中できない 

勉強が手につかない 

といった経験をしたことはありますか？

 

ほぼ全員がしたことあるよと答えると思います。 

 

 

そんな時、 寝たらだめだ！寝たらだめだ！

と無理にでも起きていたりしませんか？ 

 

 

寝てもいいんです！！ 

 

 

勉強や作業をする中で睡眠はとても重要です！ 

 

そこで今回は

「睡眠の重要性について」

説明していきます！ 

 

 

ぜひこれから参考にしてみてくださいね♪

 

１．眠たいときは寝る！ 

 

勉強をしていると、眠くなることがありますよね？ 

 

当然、そんな状態で勉強をしても頭に入るわけはないです！ 

 

なのでそんな時は思い切って寝ましょう！！

 

 

ただし気を付けてほしいことが一つあります。 

 

深すぎる睡眠はとらないことです！ 

 

決して布団に入ってはいけません！ 

 

 

机の上で、１５～３０分程度の仮眠をとりましょう！ 

 

 

 

２．夜の睡眠時間は削らない！ 

 

夜３時まで勉強して朝７時に起きる 

みたいな生活をしている人はいませんか？ 

 

それめっちゃ非効率です！ 

 

 

睡眠時間が短いほど合格するみたいな風潮がありますが 

それは大きな間違いです！ 

 

 

人は寝ているときに頭が整理されるので、 

質の良い睡眠をとることが大切です！ 

 

 

受験に限らず、 

睡眠は人生において重要な役割を担っています！ 

 

 

 

睡眠と上手く向き合うことが 

より良い結果を出すために必要なのではないでしょうか。 

 

 

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