こんにちは！トライ式高等学院岸和田キャンパスです！

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます😊

本日は、関西学院大学教育学部を卒業したスタッフが勉強方法として、「質の高め方」についてご紹介します!!

みなさんの経験の中で、「これだけ勉強をしているのに、成績が上がらない！」ということはありませんか？勉強は「量」を増やすだけでなく、「質」も高めましょう！むしろ、「質」を高めれば、そんなに「量」をする必要はないのかも？？？？？（「質」×「量」なので、「量」も、もちろん大切です💦）

そんな「質」を高めることができる方法がいくつかあります！今回は「最低７時間睡眠」をお届けします。

最低７時間睡眠

文字通りです。「質」を高めたければ、「最低、７時間は寝ましょう」ということです。では、なぜ最低７時間の睡眠が「質」を高めることになるのでしょうか？

睡眠に関して、よく言われるのが、「最低６時間は寝ましょう」ということです。しかし、「６時間睡眠」では基本的に睡眠不足です。実は、「６時間睡眠」を２週間続けることで、お酒を飲み、酩酊（酔うこと）した状態と同じくらいになってしまうのです。その状況にある人は、酩酊した状態で、勉強をしていることになります。集中することが困難な状況にあるのです。

ただし、適切な睡眠時間は人によって異なります。そのため、「６～８時間」の睡眠時間が推奨されることがあります。今回は、その間をとり、目安として、「最低、７時間は寝ましょう」とさせていただきました。自分自身に最適な睡眠時間を探してみてください。

「これだけ勉強をしているのに、成績が上がらない！」ということは誰にでも起こりえる可能性があることです。そして、そのままショックを受けて、やる気もなくなってしまいます。そんな悩みの解決法として、「最低７時間睡眠」を今回はお届けしました。

このように、勉強方法の相談ができるのも、トライならでは！

一人一人に合った方法を一緒に相談していくことができます。

お困りの方はぜひご相談ください😊

おしらせ

岸和田キャンパスでは9月3日（日）17：00～

オープンキャンパスを実施いたします！！（完全予約制）

もちろん平日の見学・個別相談会も随時受付中です！（こちらも要予約）

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岸和田キャンパス内部についてご紹介している過去の記事もよければご覧ください！

岸和田キャンパス内をご紹介～その１～

岸和田キャンパス内をご紹介～その２～

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