こんにちは

通信制高校サポート校、トライ式高等学院 大泉学園キャンパスです。

いつもブログをご覧いただいている皆様、ありがとうございます。

お盆休みも明け、まだまだ続く猛暑….

みなさんのやる気、集中力は大丈夫ですか？

高３生にとっては夏は大切な時期….✍

ここでは集中力を上げる簡単な方法を2つほどご紹介します！

①５・３・８呼吸

呼吸は脳に酸素を送り込み、それがガソリンとなって頭が働いてくれます🧠

集中力を持続させるには、深い呼吸が必要なのです！

「５・３・８深呼吸」という方法なら、誰でも正しい深呼吸ができます。

方法は簡単！

鼻から大きく５秒間息を吸います。

次に３秒間息を止めて、８秒間かけて口からゆっくりと息を吐ききります。

これを３回ほどくりかえすことで、深い呼吸ができ、

脳にフレッシュな酸素を送り込むことができます。

②服装を外着に着替える

家にいるからといって、寝るときと同じ部屋着のまま勉強しようとしても、ごろごろしてしまうもの….。

そこで、着替えるだけで勉強モードにスイッチできるよう、勉強するときの服装を決めておくといいです！
 「勉強服」を作っておくと、条件反射的に勉強モードに入れるようになるので、勉強に集中しやすくなりますし、気持ちがシャキッとしますよね！
 

リラックスタイムとのメリハリが付くように、気持ちがシャキッとする襟のついた服や、気合が入る明るい色の服を「勉強服」にすると効果的のようです😊

色々な方法を使って勉強の効率を上げていきましょう✨

以上、大泉学園キャンパスでした！

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