トライ式高等学院オフィシャルブログ
大阪 京橋校ブログ記事
2023年12月8日
京橋校ブログ
こんにちは！通信制高校サポート校のトライ式高等学院京橋キャンパスです。
久々に！「すこやか養生Tips」をお届します！
受験生も、中学生も、高校生も、大人もみんな気をつけたい、
「風邪をひかない身体づくり」についてお伝えしますね🌈
そもそも、どうして冬に風邪をひきやすいの🤔❓❓
・理由①
寒さから身を守るため、カラダは自らを温めようとエネルギーを消耗
→ふだんの活動量＋消耗量でエネルギー不足に
・理由②
“寒暖差”が激しく、身体に大きな負担がかかる
・理由③
皮膚粘膜が弱っていると、ウィルスが体内に侵入しやすくなる
.
冬が訪れる前に潤いを補給し、肺を丈夫にしていれば、抵抗力をつけられるのですが・・・
「できてなかった😣」という人も、まだ遅くない！
今から潤いチャージを心がけましょう🍎
・手洗い＋うがいで粘膜を守る
※消毒しすぎると乾燥するので、ハンドクリームを🫶
・きのこ、いも類、梨、柿、みかんを摂る
・甘味料にはハチミツ🍯を使う
【風邪をはねとばす過ごし方】
・換気（部屋も体も）。朝起きたら外の空気で深呼吸しましょう！
・10分でも早く寝る
・入浴してあたたまる
・「首」と名のつくところを冷やさない
・暖かくしてゆっくり過ごす
・じっと寒さに耐えるより、カラダを動かす
◎京橋キャンパスでは月・水・金のお昼にラジオ体操実施中🤸
最後に大事なポイントのまとめです・・・
.
◎温める
◎潤す
◎早く寝る
お味噌でカラダが温まる＋うどんは消化に良いので、
味噌煮込みうどんは、この時期におすすめのパワーフードです👍
/
【↓↓↓↓↓随時更新中↓↓↓↓↓】
京橋キャンパスのオープンキャンパス情報はコチラ！！
ぜひお近くのキャンパスをお探しください。
校内の様子や開催中のイベント情報など
各キャンパスページからご覧いただけます。
トライ式高等学院・オフィシャルブログでは、トライ式高等学院へ通う生徒の様子や、
各キャンパスで実施したイベントの様子などを随時更新しております。
生徒たちのキャンパスライフをご覧ください。
いつでも、どこでも受
全国No.1※トライの
一人ひとりの夢を実現する
中学生のための新しい
最短距離での
永久0円で6,000本以上の
思考力・探求心・創造
大人のための趣味・資
０歳から通える！
