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練馬区にある通信制高校サポート校

トライ式高等学院 大泉学園キャンパスです。

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お正月があけ、本格的に受験一般組が動き出していきます！

共通テストに私立一般入試…

忙しさは止まりませんね💦

そこで今回は緊張などに役立つプチ方法をご紹介！

①鎖骨の下を一定のリズムで叩く

人の体は2つのリズムが共存できず、2つのリズムを感じると、ゆっくりしたリズムに引っ張られるという性質があります。心臓が緊張でどきどきしているときは、鎖骨の下あたりを通常の脈のリズムでトントントンとゆっくり叩いてみると、次第に気持ちが落ち着いてくるということです！

②合谷（ごうとく）のツボをマッサージ

親指と人差し指の間にある合谷（ごうこく）というツボは、副交感神経を優位にし、気持ちを落ち着ける作用があると言われています。手の甲の親指と人差し指の骨が交わる少し手前のくぼみの部分を押すだけ！沈痛作用もあるので、緊張で胃が痛いときなども効果的とか😊

③落ち着く香を嗅ぐ

リラックスできるかおりを見つけておくことが重要です！ラベンダー、カモミールなど花の香が一般的ですが、おかずや蜜柑という人もいるかもなのでお弁当に当日いれてもらうといいかもしれませんね✨

スッと嗅ぐだけで落ち着くので一番素早い方法かもしれません！

簡単なものばかりなのでぜひみなさん試してみてください🕊

以上、大泉学園キャンパスでした！

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