【キャンパス長からのアドバイス】新年度、新生活の不安をどう乗り切ればいい？ ①

こんにちは！トライ式高等学院西大寺キャンパスです。

４月というのは、学年が上がったり、新しい学校や新しい職場になったり、「変化」がつきものです。いつも自分を成長させてくれるのは、立場や状況の「変化」です。
しかし、新しい環境には慣れてきたけど、家に帰ってからどっと疲れを感じることもありますね。それは「変化」そのものがストレスになり、気づかないうちに消耗していたり、見通しが持てない不安が生まれていたりするからだと考えられます。
変化そのものが与えるよい影響は素晴らしいものがありますが、それが自分の受け止められる以上のものを超えると生きづらさにつながってしまうのですね😿

私が書籍やセミナーなどで勉強する中で、これらの不安やストレスを取り除くためには３つの方法があることがわかってきました。

本日はその中の一つを紹介します。
それは、何がストレスなのか、不安なのかをはっきりさせることです。
不安やストレスの中身がよくわからない場合、また明確に認識できない場合、ずっとモヤモヤとしてしまいますよね。

そんな時は、自分は何が今不安なのかを分析する時間をつくり、
紙などに書き出してみるのです📝

私たちは見えないものや、はっきりとしていない漠然としたものに不安を感じやすいです。

よくわからないものが一番怖いんですよね。
それを見える状態、理解している状態にしていく時間になります。
「なんかしんどい…」「よくわからないけど不安…」という状態から、
「私は〇〇が苦手なんだ」「私は△△に不安を感じているんだ」というクリアな状態にしていくことが大切なのです。

これはいわばストレスをコントロールしている状態です。
ストレスと感じることも自分の掌の上にあると考えると、少し心が軽くなりますね。
ぜひ試してみてください👍

私たちは日々の生活の中でたくさんの出来事と出会います。
友人や、上司の言葉、数々の出来事、悲惨なニュース… それらの通り過ぎていく物事が自分にストレスを与えているのです。それらによって脳が疲れてしまった、いわばエネルギーが失われた状態から、回復していくことが大切になってくるのですね。
残りの二つの方法についてはまた後日、書かせていただければと思います。
最後までお読みいただき、誠にありがとうございました😊

西大寺キャンパス長　関川翼

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