こんにちは😊

トライ式高等学院　小倉キャンパスです🙌🙌

いつも小倉キャンパスのブログをご覧いただきましてありがとうございます😊

月曜から金曜の１２時から１３時。

この１時間は、ランチタイムです。

ランチタイムには、ちゃーーーんとした役割があります。

①　午後の活動に必要なエネルギーや各種の栄養素、水分などを補う

　　もしも、お昼ご飯を食べなかったら・・・

　　栄養素が不足すると全身の機能や体力が低下しやすくなります。

　　なので、病気にかかりやすくなったり、疲れやすくなるなど様々な体の不調を引き起こします。

　　空腹時間が長すぎると筋肉がエネルギー源に使われて減少し、代謝を低下させます。

　　そうすると、太りやすくなったり、パフォーマンスの低下にも繋がります。

　　たんぱく質やビタミンの不足は、勉強の効率を低下させる原因となります。

　　適切な栄養摂取を心掛けたいですね。

②　休息によって疲れを癒し、リフレッシュをして午後からの活動の英気を養う

　　ランチタイムは、栄養を補給するためだけの時間ではありません。

　　人間の脳には「集中モード」と「緩和モード」があります。

　　「緩和モード」は、リラックス状態により【脳の神経が配線しなおされる】大切な時間。

　　実は「集中」と「緩和」のバランスを取るのって、効率よく学習するのに必要なんですよ。

　　脳の「緩和モード」のために、ランチタイムを使ってくださいね。

　　また、人間関係を築くのにも絶好のチャンス。高校時代の友は素敵な財産になりますよ。

　　さらに、今流行りの「パワーナップ」もおすすめ。

　　短時間（２０分程度）で効率的に疲労を回復させるお昼寝のことです。

　　自分自身に心やすらかな時間をプレゼントし、リフレッシュして午後からも頑張りましょう。

きちんとお昼ごはんを食べ、休み時間を気ままに過ごすことで、生活リズムを整えましょうね！

さて、キャンパスでは、それぞれお弁当を持ってきたり、近くのお店に買いに行ったり。

そして、めいめい友達同士集まって食べています。

コロナ渦で給食が「黙食」だった数年前を思うと、

今は、おしゃべりしながら食べられるようになって、本当に良かったですね。

もちろん、一人で食べる生徒たちもいます。

スマホ片手だったり、勉強の続きをしながらだったり、

しみじみと味わったり、先生とお話ししたり。

食後は、ゲームをしたり、お散歩にいったり。

さっそく勉強を頑張っている生徒もいます。

この日は、男子も女子も一緒に、仲良くトランプ。

写真の左端にあるように、ルールの説明の紙を用意して、

お互い教え合いながら、楽しんでいましたよ😊😊😊😊😊

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全日制に入学、進級したけど…登校するのが辛い…

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