皆さんこんにちは！

川崎キャンパススタッフ上地です😊

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🌸ありがとうございます🌸

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↓↓今回のブログは↓↓

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梅雨の時期の体調管理について

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先日、例年より2週間ほど遅く

梅雨入り☔の発表がありました🤓

気圧や気温など変化の多い季節ですね☔

みなさま体調はいかがでしょうか？

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“気象病”や“天気痛”

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とも呼ばれています😫

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そんなジメジメして過ごしずらい梅雨を

✨快適✨に過ごせるように

オススメの体調管理法をご紹介します🤓✨

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🍴夕食を早めに食べる🍴

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🛀寝る90分前にお風呂🛀

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⏰毎朝同じ時間に起きる⏰

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🍚朝ご飯を食べる🍚

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🏃‍♂️🚶‍♂️🚴🤸‍♂️適度な運動をする🏊‍♂️🧘‍♀️🕺⛹️

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【生活リズムを整えること】

が

なによりも効果的な体調管理法ということですね🤓

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また、他の人に体調不良を見せないようにして頑張りすぎると、体力的にも精神的にも更に悪化するため、無理をせず辛くなったら休養を優先しましょう😊🌷

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以上、ジメジメしていや～～～な梅雨を快適に過ごす方法でした～😊

私も試してみよーーーっと🤗

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🌸前回のブログはコチラ🌸

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