皆さんこんにちは！

トライ式高等学院　小倉キャンパスです😊

ブログをご覧いただきましてありがとうございます✨

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昔から「寝る子は育つ」といいますよね。

生活リズムを整えるのに「早寝・早起き・朝ごはん」が大事ともいわれます。

睡眠学の権威、筑波大学教授の柳沢正史先生は、次のように言っています。

若い頃は、必要な睡眠時間は多いんです。

例えば、アメリカの小児科学の教科書によると、16 歳、17 歳ぐらいの
高校生の方々に推奨される睡眠時間は、なんと 8 時間半なんです。

日本の高校生で、毎晩 8 時間半、眠れている人は、
どのぐらいいるでしょうね。

８時間半！思っていたより長い！

そういえば私、高校の授業中、睡魔に襲われていた記憶が・・・。

思い出すと納得です。

思春期から 20 代、30 代ぐらいまでの学生は、
「リズム障害」というのが非常に多くなります。

例えば、10 歳の子ども、小学生は平均すると“朝型”なんです。

ところが、思春期になって 15、16 歳、20 歳ぐらいになると、
この体内時計が、平均 2 時間遅れるとされています。

高校生は平均的に夜型なので、朝起きるのはそもそも不得意なんです。
逆に、夜はなかなか眠くならないわけです。

知らなかった！

高 校 生 は 平 均 的 に 夜 型 ！

だったら、一般的な高校の「部活の朝練」「朝課外」「朝講習」なんて、

そもそも無理じゃん！

柳沢先生も同じことをおっしゃっています。

朝の課外活動や朝練があったりして、早く起きなくてはならない。

通学時間も結構かかる。

それで早起きをさせていると、
結局睡眠時間が削られてしまうということになるんです。

今の日本の教育では、睡眠不足になると。フムフム。

そこに目をつけて、アメリカではいろいろな自治区が、
高校の始業時間を遅らせる、
別に授業時間が短くなるわけではなくて、その分夕方遅くまでやるんですけれど、
始業時間を遅くずらす“Start School Later 運動”というのをやっています。

地区によっては、それをやっただけで
成績が上がったというデータが出ているところもあるということです。

ちょっと待って！

小倉キャンパスって朝９時開始。高校生にしては遅めです。

しかも「９時登校」ではなく、９時から開くだけで登校の時間は自由。

これって、理にかなってる！

全日制に通っている生徒より、睡眠不足になりにくいし、

そのうえ、成績まで上がるなんて、最高じゃないですか！

以前、私はこんなブログを書きました。

💰早起きは三文の徳💰 小倉キャンパスブログ 2024年5月31日

　　大学入学共通テストは、朝起きるのがつらい１月に９時半試験開始！

　　しかも、９時５分までに入室しなければならないのです。

　　３年生の冬になって慌てないように、

　　今のうちから早起きに慣れるよう工夫しましょう。

などなど、朝９時の登校を促す内容なのですが、

登校時間にこだわらず、しっかり睡眠を取るのが良策のようです。

一部、お詫びして訂正いたします<(_ _)>

しか～しっ！

３年生は【大学入試】や【就職活動】に備えて、

やっぱり今のうちから早起きに慣れる必要があります。

日本社会はまだ、早起きを基準に動いているからです。

（将来は、フレックスやテレワークが増えると思いますが…）

夜明けの早い夏のうちに、早起きの習慣を身につけましょう！

保護者のみなさまにおかれましては、

高校生が夜型になりやすいことを理解していただいたうえで、

少しずつ朝型に変えていくよう、ご協力いただけると幸いです。

※ 青字の部分は、NHKアカデミア第17回＜睡眠学者柳沢正史＞からの抜粋です。

病気などで睡眠に問題を抱えている人は、

主治医の先生と相談して、先生の指示に従ってくださいね。← 超 大 事 ！

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全日制に入学、進級したけど…登校するのが辛い…

夏休みが終わるなんて、考えたくない…

そんな悩みを持たれている生徒さん、保護者の皆様、

個別のご相談はこちらからご予約いただけます。

また、お電話でのご相談はこちら【0120-919-439】へどうぞ。

お気軽に、リラックスしてキャンパスにお越しください😊

🌻小倉キャンパス・８月の予定🌻

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