連休明けの体調

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鳥取県鳥取市の通信高校サポート校
トライ式高等学院鳥取キャンパスです。

お盆明けの体調不良

お盆休みも明けて、
あぁ…だるい！しんどい😟
ってなることないですか？
では、ここで疑問１つ目！デデン✨

Q1.こんな気持ちになるの、もしかして自分だけ！？
安心してください😊
連休明けに憂鬱さや疲労感を感じたことのある人は、
なんと８５％を超えるといわれているんです😲

なるほどー🤔
では、2つ目！デデン✨

Q1.ゆっくりしてるはずなのになんでこうなるの！？
それは、生活リズムの乱れなんです😵
休みになって朝寝坊や夜更かし、続いてないですか？
連日続いてしまうことで、体内時計がくるってしまい、
昼夜逆転に…こうなってしまうと、
自立神経の乱れ、だるさや気分の落ち込み、頭痛
などの症状を引き起こします💦

ここで解決チャーンス👓✨
気分がすっきりしない方は、
🌟朝日を浴びる
🌟毎日散歩やウォーキングなどの適度な運動
🌟食事をある程度決まったに時間とる
🌟寝る前のスマホの使用を控える
🌟ゆっくり深呼吸

などを試してみてはいかがですか？
他にもいろんな方法があるので、
是非自分に合った方法で自立神経の乱れを整え、
気分をリフレッシュしてみてはいかがですか😊✨

何か質問等あれば、いつでも連絡してください！
お待ちしています💓

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