みなさん、こんにちは♬

🌈通信制サポート校　【トライ式高等学院　盛岡キャンパス】

【トライ式中等部（フリースクール）】です🌈

盛岡キャンパスは「２０２４年４月」に開校いたしました(^^♪

体調、いかがですか？

今年の夏も、暑い日が続いておりますね。

最近は、東北が西日本並みの暑さを観測しています…。

皆様、いかがお過ごしでしょうか？

まもなく、２学期が始まりますね。

東北では、既に始まった所もあります(#^.^#)

ひょっとして。。。

それは『夏バテ』！？かもしれませんっ(;’∀’)💦💦

今回は「夏バテの原因」について、触れたいと思います。

◆夏バテの症状は？◆

このように、夏に起こる体の不調が

「夏バテ」と呼ばれるものです。

◆夏バテの原因は？？◆

＜屋内外の温度差による自律神経の乱れ＞

屋外は猛暑、屋内は冷房がきいたお部屋（文明の利器…）。

温度差の大きい屋内外を行き来することで、

自律神経が崩れてしまうんだそうです（;´д｀）

また、冷房の効き過ぎた部屋に長くいても、

自律神経がうまく働かなくなるのだそう…。

＜高温多湿の環境による発汗の異常＞

高温多湿の環境では汗の蒸発が不十分となり、

体温調節がうまくいかなくなることがあります。

＜熱帯夜による睡眠不足＞

寝苦しい夜が多いと、寝つきが悪い、眠りが浅いとなり、

睡眠不足に陥ることがあります。

睡眠で日中の疲労を回復することができず、

疲れが溜まり夏バテになってしまいます。

夜更かしも、体へダメージを与えてしまうようです。

＜冷たいものの摂り過ぎ＞

＜水分や塩分の不足による脱水＞

長時間炎天下にいたり、暑い中で運動をすると、

発汗が過剰になり、体の水分不足による脱水状態を起こすことがあります。

水分と同時に、塩分やその他のミネラルも体から外に出てしまいますので、

水の補給のみでは元に戻れない状態💦💦になります。

塩分・ビタミン・ミネラルの補給も回復には重要な要素です。

お食事で、意識をして摂取することを心がけていきましょう(#^.^#)

残暑も厳しく、東北では過去ないような経験をしていますので、

念には念で、対策をとっていきましょう。

次回は、

【夏バテはどんな症状がおこるの？】【対処法】

にも触れたいと思います(*^^)v

参考にしていただき、皆様で一緒に

暑さを乗り切っていきましょうねー(^^♪

★ ９月のオープンキャンパスのお知らせ ★

★９月８日（日曜）＝　１１：００～１２：３０　　

★９月１０日（火曜）＝　１０：３０～１２：００

★９月２１日（日曜）＝　１０：３０～１２：００

この機会に、

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