みなさん、こんにちは♬

通信制サポート校　【トライ式高等学院　盛岡キャンパス】

【トライ式中等部（フリースクール）】です

盛岡キャンパスは「２０２４年４月」に開校いたしました(^^♪

前回は「なぜ夏バテになるのか」についてお話をしました。

今回は「症状」をお伝えしたいと思います（参考になさってください）。

夏バテは「だるさ」「疲労感」「食欲不振」「頭痛」などの症状が起こる

＜全身のだるさと疲労感＞

代表的な症状として、全身のだるさと疲労感です(;’∀’)

なんとなく体がだるく、疲れが取れにくい日が続きます。

…実は疲労は「きちんと休もうね」の体のサイン！！

疲れがそれほど大きくない時の対処が大切ですよ～(*^^)v

＜食欲不振＞

食欲のない夏は、アイス・冷たい麺類・冷たい飲み物など

冷たいものや、糖質の多いものを食べることが多くなり、

糖質をエネルギーに変えるビタミンB₁が不足しがちに

ビタミンB₁が不足すると。。。？

活動や回復に必須のエネルギーが作れなくなり、

疲労感が増し、夏バテの症状を悪化させてしまいます（;´д｀）ﾄﾎﾎー

冷たい飲み物もお腹を冷やすので要注意！！

また、汗をかくと水分のほかにミネラルも不足するので、

温かいお茶、みそ汁、

スポーツドリンクなどで水分やミネラルを補いましょう

＜頭痛、めまい・立ちくらみ＞

夏バテが進むと、

頭痛やめまい・立ちくらみが起こることがあります(@_@。)

これらは、熱中症の症状の一つといわれています。

頭痛は、脱水が進むことで起こります。

めまい・立ちくらみは、多量の発汗などにより

脳への血流が一時的に減少することで起こります。

のどの渇きは脱水の証拠なので、

渇きを感じる前に時間などを

自分で決めて水分を摂るようにしましょう。

夏バテが　夏風邪 や 隠れた疾患 を引き起こすことも？？

＜夏風邪＞

夏バテにより疲労がたまると免疫力が低下し、

夏風邪にかかることがあります。

夏はとくに子どもの感染症が流行しやすい季節でもあります。

「咽頭結膜炎」や「手足口病」などが知られていますね。

発熱した場合は、汗をかきやすいので脱水症状への注意が必要です。

＜夏バテの影に隠れていた疾患があらわれることも？？＞

夏バテで自律神経のバランスが崩れると、

睡眠不足や疲労感などの影に隠れていた

「疾患」が進行して悪化する危険があります。

また、「夏バテかなぁ？？」と思っていたら、

実は疾患による症状だったという場合もあります。

夏バテが長引くように感じるときや、

夏が終わっても体調がすぐれないときには、

病院を受診してみることも視野に入れましょう(>_<)

※プロに伺う事も大切ですね※

いかがでしたでしょうか？？

次回は「対処法」をお伝えしたいと思います(*^^)v

★ ９月のオープンキャンパスのお知らせ ★

★９月８日（日曜）＝　１１：００～１２：３０　　

★９月１０日（火曜）＝　１０：３０～１２：００

★９月２１日（日曜）＝　１０：３０～１２：００

この機会に、

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