2024年9月27日

新山口校ブログ

睡眠を意識できていますか？

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。

トライ式高等学院、新山口キャンパスです。

皆さんは

眠たくなって作業に集中できない

勉強が手につかない

といった経験をしたことはありますか？

ほぼ全員がしたことあるよと答えると思います。

そんな時、寝たらだめだ！寝たらだめだ！

と無理にでも起きていたりしませんか？

寝てもいいんです！！

勉強や作業をする中で睡眠はとても重要です！

そこで今回は

「睡眠の重要性について」

説明していきます！

ぜひこれから参考にしてみてくださいね♪

１．眠たいときは寝る！

勉強をしていると、眠くなることがありますよね？

当然、そんな状態で勉強をしても頭に入るわけはないです！

なのでそんな時は思い切って寝ましょう！！

ただし気を付けてほしいことが一つあります。

深すぎる睡眠はとらないことです！

決して布団に入ってはいけません！

机の上で、１５～３０分程度の仮眠をとりましょう！

２．夜の睡眠時間は削らない！

夜３時まで勉強して朝７時に起きる

みたいな生活をしている人はいませんか？

それめっちゃ非効率です！

睡眠時間が短いほど合格するみたいな風潮がありますが

それは大きな間違いです！

人は寝ているときに頭が整理されるので、

質の良い睡眠をとることが大切です！

受験に限らず、

睡眠は人生において重要な役割を担っています！

睡眠と上手く向き合うことが

より良い結果を出すために必要なのではないでしょうか。

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