トライ式高等学院オフィシャルブログ
鳥取校ブログ記事
2024年10月9日
鳥取校ブログ
当ブログをご覧いただき
ありがとうございます。
鳥取県鳥取市の通信高校サポート校
トライ式高等学院鳥取キャンパスです。
寒暖差疲労にご注意を
この季節の変わり目に起こりやすい
寒暖差疲労
をご存じですか？
季節の変化によって自立神経が乱れてしまい、
・疲労感
・体調不良
などを感じる状態になります。
これが、寒暖差疲労です。
気温差が大きいと体温調節がうまくできず、
エネルギーを消費してしまい疲労が貯蓄されます
症状としては、
・全身倦怠感
・冷え性
・頭痛
・首・肩コリ
・イライラ
・不安
・めまい
・食欲不振
などの様々な不調につながるんです
でも大丈夫です！
日頃のちょっとした工夫で予防、改善が出来ます
入浴をする
38～40℃のお湯に10～15分程度肩までしっかりつかる
入浴剤を入れるとさらに効果あり
適度な運動をする
ウォーキングでも、ラジオ体操、ストレッチでも、
ゆっくり長くできるものを取り入れるとよい
リラックス法を取り入れる
深呼吸だけでも効果ありなんです！！規則正しい生活を心がける
まず食事の時間、睡眠時間などをしっかり確保しよう！
受験の時期も近づいてきているので今から体調管理も
しっかりしていくといいのではないでしょうか
何か質問等あればご連絡ください。
いつでもお待ちしています
鳥取キャンパスは定期的にオープンキャンパスを実施しています。
個別相談も随時実施中です！
わからないところを少し質問してみたい、キャンパスの雰囲気を少し味わってみたいなど大歓迎です！
オープンキャンパスのお申し込みはこちら！
☆日時：１０月１９日（土）１１：００～１２：３０
☆場所：トライ式高等学院 鳥取キャンパス
鳥取県鳥取市永楽温泉町１５１番地
永楽寿商事ビル２F（鳥取駅から徒歩４分）
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