トライ式高等学院オフィシャルブログ
鳥取校ブログ記事
2024年10月9日
鳥取校ブログ
当ブログをご覧いただき
ありがとうございます。
鳥取県鳥取市の通信高校サポート校
トライ式高等学院鳥取キャンパスです。
この季節の変わり目に起こりやすい
寒暖差疲労
をご存じですか？
季節の変化によって自立神経が乱れてしまい、
・疲労感
・体調不良
などを感じる状態になります。
これが、寒暖差疲労です。
気温差が大きいと体温調節がうまくできず、
エネルギーを消費してしまい疲労が貯蓄されます🤒
症状としては、
・全身倦怠感
・冷え性
・頭痛
・首・肩コリ
・イライラ
・不安
・めまい
・食欲不振
などの様々な不調につながるんです💦
でも大丈夫です！
日頃のちょっとした工夫で予防、改善が出来ます😊
🌟入浴をする🌟
38～40℃のお湯に10～15分程度肩までしっかりつかる
入浴剤を入れるとさらに効果あり👌
🌟適度な運動をする🌟
ウォーキングでも、ラジオ体操、ストレッチでも、
ゆっくり長くできるものを取り入れるとよい👍
🌟リラックス法を取り入れる🌟
深呼吸だけでも効果ありなんです！！
🌟規則正しい生活を心がける🌟
まず食事の時間、睡眠時間などをしっかり確保しよう！
受験の時期も近づいてきているので今から体調管理も
しっかりしていくといいのではないでしょうか🤭
何か質問等あればご連絡ください。
いつでもお待ちしています💓
鳥取キャンパスは定期的にオープンキャンパスを実施しています。
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わからないところを少し質問してみたい、キャンパスの雰囲気を少し味わってみたいなど大歓迎です！
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☆日時：１０月１９日（土）１１：００～１２：３０
☆場所：トライ式高等学院 鳥取キャンパス
鳥取県鳥取市永楽温泉町１５１番地
永楽寿商事ビル２F（鳥取駅から徒歩４分）
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