あけましておめでとうございます🎍🌅
トライ式高等学院西大寺キャンパスです！

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皆さん、年末年始はどのようにお過ごしでしたか？

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中には、
「休み明けの生活が憂鬱…」
「学校に行けるか不安で仕方ない😢」
という人もいるのではないでしょうか。

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冬休みを挟むことで、
・生活リズムの乱れ
・小さなストレスの蓄積が爆発
・日照時間の減少による気分の落ち込み
などが生じやすくなってしまいます💦

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このような場合にできる3つの対処法を、皆さんにお伝えしたいと思います😊

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①リラックスできるタイミングを作る

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・心配ごとがある
・緊張しやすい
・不安な気持ちになりやすい

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という人は、とても頑張り屋さんな人です！
逆に言えば、頑張りすぎて疲れてしまっている人かもしれません😣

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長い期間頑張り続けるには、リラックスの時間を上手く取り入れることが必要です🍀

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・趣味の時間を取る
・人と話す
・外に出る
・五感を働かせる(綺麗なものを見たり、音楽を聴いたり…)
などが効果的です✨✨

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↑林間学校で淡路島に行った際の写真✨

きれいな景色がたくさん見られました！

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②質の良い睡眠をとり、疲れをとる

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睡眠が上手く取れると、体の疲れだけでなく、脳の疲れも取れます。

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ただし、
脳が疲れすぎると眠れない…😱
という経験は、誰しもあるかと思います💦

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極度な脳疲労を癒すには、①のリラックスを意識してみてください🍀

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③運動をすることで、精神的な疲れを肉体的な疲れに変換させる🔄

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脳疲労=精神的な疲れ、とも言えます☝️

精神的に疲れすぎている😫 と思う人は、敢えて体を動かしてみるのもいいですよ！

適度な運動をすることで呼吸も深くなり、リラックスが促されます🍀

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↑関西合同体育祭の写真です！

トライの行事はすべて自由参加なので、運動好きが集まりました✨

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トライでは、上記①〜③のサポートもしています！

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・授業や毎日のランチタイムで会話を生む🗣️
・行事やサークル活動を通して、人との繋がりや楽しい時間を増やす
・マンツーマン授業や三者面談で学力の抜け漏れを補い、不安感を減らしていく

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↑これらのことができて初めて｢再び頑張り始める｣ことができるようになります🌱

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頑張るためには、まずは一呼吸😌
何があなたにとってベストな行動か、一緒に考えていきましょう！

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