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こんにちは！

トライ式高等学院　高松キャンパスです！

今日は、皆さんにｋちゃんの発表をご紹介します🤗🤗

とても頑張り屋さんで、ハンドメイドが大好きなKちゃんが、睡眠について調べてきてくれました👏👏

　

突然ですが、皆さんは睡眠の大切さをご存知ですか？

私たちが睡眠をとる理由は、疲労を回復させるためです😊

毎日人は、勉学に励んだり、お仕事を頑張ったり、忙しい日々を過ごしています😵‍💫😵‍💫

身体や脳をずっと使っていると人は倒れてしまうので、私たちにとって睡眠をとることは、とても大切な事です！！そして、重要なのは、質の高い睡眠をとること！！

今日、皆さんにご紹介するのは、

生徒さんpresents !! ✨睡眠の質を高められる　体内時計と時間栄養学✨

すごく分かりやすく綺麗にまとめられています🤗🤗

　

朝に糖質とタンパク質を摂取することが重要みたいです🤔🤔

タンパク質を摂取することにより、脳を目覚めさせるセロトニンが生成され、夜には眠気を誘うメラトニンに変換され、質の高い睡眠をとることができるということです👏👏

　

もし、眠りが浅いと感じている方がおられましたら、ぜひ、朝に糖質とタンパク質を摂取してみてください！！

　

ｋちゃん素晴らしい発表をありがとう🤗🤗

　　

最後までお読みいただきありがとうございました♪

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