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自由が丘校ブログ記事
NEW2025年3月21日
自由が丘校ブログ
季節の移り変わり
みなさんこんにちは！
自由が丘キャンパススタッフの柴山です！
当ブログをご覧いただきありがとうございます
先日トライでも卒業式を行ったり、来月から新入学・転入学の生徒たちが来たりと、
春は出会いと別れの季節ですね！
さて、そんな人間関係も環境も新しくなるこの時期！
体や心はついていけていますか？？
冬から春に移り変わっていくのはとても綺麗ではありますが、
寒さに耐えようと収縮した筋肉や骨の痛みや緊張感、
急激な気圧の上昇・下降による頭痛や倦怠感、食欲不振などなど、
色々な事が体の中で起こってしまいます。
もちろん全員ではないので、何ともない人もいれば、過剰に出てしまう人もいます。
上記のような身体症状に加え、精神的にもいつも以上に落ち込んでしまったり、不安が強くなってしまったり、意味もなくイライラしてしまったり…
こういった体の変化には、皆さん一度は聞いたことがあるかと思いますが
「自律神経」という神経が関わっています。
自律神経とは何かというと、
心臓や血管、消化器官など、身体の機能を自動的に調節する神経で、
交感神経と副交感神経から構成されています。
この自律神経は気温や湿度の急激な変化、ストレスや疲労・睡眠不足などによって乱れやすく、
特に季節の変わり目は、身体がそれに適応しようとするためにストレスがかかりやすい時期に
なりますので、自律神経の乱れによって体調を崩してしまうことがあります。
中々自分自身でコントロールすることが難しい神経ですが、
規則正しい生活(十分な睡眠時間の確保・朝昼晩同じ時間で食べる・寒くても水分補給・適度な運動)を
心がけることで整えることもできるそうです！
体調が悪い時は勉強やバイトなどをお休みして休息をとり、
しっかり治すことで免疫も高まるそうなので、無理をし過ぎないことも心掛けていきましょう。
まだまだ寒暖差が激しい時期ですので、ご自愛ください！
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